Apprivoiser son stress
Contexte
Qu’est-ce que le stress ? Pourquoi certains s’énervent-ils là où d’autres restent calmes ? Comment prendre du recul et relativiser ? Quelles méthodes pratiques permettent de retrouver son calme et sa sérénité dans les situations difficiles ? Comment amener son entourage à retrouver le calme ?
Objectifs
- Gérer son stress et ses émotions pour rester efficace en situation difficile
- Adopter des outils fiables pour retrouver calme, équilibre et dynamisme
- S’ouvrir l’esprit et diminuer ses jugements et intolérances
- Identifier avec objectivité l'état de stress immédiat d'un interlocuteur
- Etre capable d’amener son entourage à retrouver son calme
Déroulement
Une ou deux journées 8 à 10 participants.
- Les relations entre les émotions, l’état d’esprit et les comportements
- Comprendre les mécanismes de ses émotions pour agir plus efficacement
- Prendre conscience de ses intolérances et ses préjugés
- Comprendre que le regard porté sur les événements est à l’origine du stress
- Evaluer son niveau de stress avec une échelle exclusive
- Prendre du recul avec la Gestion des Modes Mentaux
- Transformer ses échecs en expériences positives
- Améliorer sa confiance en soi, diminuer sa peur de l’échec
- Apprivoiser ses blocages et intolérances par le jeu de rôle
- Transformer ses attentes en actions
- Repérer les signes fiables de stress : l’énervement, la peur, le découragement
- Calmer son interlocuteur : les mots et les comportements adaptés
Méthodes pédagogiques
- Des méthodes efficaces et innovantes issues de la recherche scientifique
- Une pédagogie interactive alternant séquences de réflexion en groupe et individuelle, applications pratiques et formalisation de solutions concrètes
